do wakacji

To co ta redukcja nic nie da ? Bo chcialbym zrzucic fat z brzucha i klaty. Jak wy byscie zrobili? Bo do wakacji przydalo by sie cos zrobic z brzuchem...

[...] - Lucek jeden proobowal ale sie nie przyznaje popros go ladnie to Ci wyjawi rombka tajemnicy. To co ja Ci wypisalem to sa bardzo skrajne metody bez ktorych raczej do wakacji nie zrzucisz 10-15Kg, ale pewnie wiesz ze bez odpowiedniej diety i aerobow to dupa blada... postaraj sie aby w twojej diecie byl ujemny wpoolczynnik kaloryczny [...]

Witam!! Po pierwsze dietai aeroby(bieg,rower,basen,skakanka,steper)możesz też kożystać z sauny.Dieta to podstawa!!!Z dopalaczy THERMA PRO. Dieta Sauna aeroby Therma Efekt?? Do wakacji powinna byc rzeźba gwarantowana. I prowadź aktywny trybżycia nie siedź przed kompem. Pozdrowienia SOG GG:1853774

ale act trwa około 8 tyg a do wakacji jeszcze kupa czasu ?

jasne ze ma sens! polecam dietke ckd... naprawde ladnie redukuje tluszczyk ,a na tkd... mozesz jeszcze troszke mieska nabrac! polacz aeroby z silowymi i do wakacji napewno bedziesz czul sie duzo lepiej

znaczy nogi juz mam w połowie wyrzeźbione :D ale do wakacji ładnie by wyglądały mam nadzieje.. chciałbym cos z łapami zrobic plecy piersi ;) troche chciałbym spalic ;D chociaz te 10kg na diecie schudłem 9 kg przez miesiąc :D..ale teraz chciałbym rzeźbę cena nie gra roli :p..

Ale tego tłuszczyku, tłuszczu jest od cholery :/ i chciałbym to jakoś wspomóc, wiem ze do wakacji to o czym ja myślę jest nie możliwe i dlatego chciałbym chociaż połowę zrealizować z tego. Najwięcej w klacie ;(

da sie cos zrobic z tym brzuchem do wakacji?

luzik ;) napisałem, żeby chłopak 2x nie robił ACT :] bo do wakacji coraz bliżej... heh ;)

Do wakacji zdązysz zrobić dwa mikrocykle FBW masowe i jeszcze rzeźbę więc bez obaw pozdro

Chce zejsc z 19% ponizej 10% do Wakacji więc staram sie isc na calosc %)

tylko się nie smiac prosze hehehe :P Waga 65 kg, 180 cm wzrostu, tak myśle z 5 kg to mam nadzieje, że do wakacji się uda :(, tryb zajęć poniedziałek- kickboxing wtorek- siłka środa- kick czwartek- siłka piątek- boks ( nie zawsze) sobota- siłka niedziela- odpoczynek Chciałbym popracować przedewszytkim nag górnymi partiami ciała, ogólem zwiększyć [...]

No chyba że jesteś sezonowcem i ćwiczysz tylko do wakacji, to możesz sobie kupić kretkę:)

Samo bieganie ci nie pomoże.. Zacznij robić brzuszki itp. Moim zdaniem jak chcesz do wakacji coś zrobić spróbuj A6W :)

wiec wrzuce 3x w tyg po 1h bieganie dam rade do wakacji jakiegos 4 paka?

Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć

do wakacji to się za naukę weź trenuj w wolnym czasie. zdr.

Jeżeli dopiero zaczełeś i startujesz z dość niskiego obwodu to możesz do wakacji zrobić ze 3-4cm moim zdaniem, dużo też zależy od genetyki, ale uważaj na rozstępy i na diete.

wiem ze nie wyrobie do wakacji

kiedys taka fajna blondyne przyprowadzial na trenning to była jego siostra smutny film.... jade do wakacji, zaliczam sunrise i kończe z tym sportem